σάλτσα σκόρδου
Χαμηλό GI
GL 4.8 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σάλτσα σκόρδου έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.8.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σάλτσα σκόρδου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάλτσα σκόρδου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.3 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.6 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 4.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 28 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάλτσα σκόρδου;
Το σάλτσα σκόρδου έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το σάλτσα σκόρδου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάλτσα σκόρδου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σάλτσα σκόρδου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σάλτσα σκόρδου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το σάλτσα σκόρδου χαμηλών θερμίδων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το σάλτσα σκόρδου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
