λαχανικά σούπας

GI 35 · ΧαμηλόςGL 2 / 100 g8/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 2 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
κάποια απώλεια βιταμινών από το βράσιμο

Το λαχανικά σούπας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Ποικιλία λαχανικών (20).

Ενημερώθηκε 1 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Μορφές του Ποικιλία λαχανικών

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το λαχανικά σούπας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

6.2 g

Υδατάνθρακες

0.8 g

Πρωτεΐνες

0.2 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	28 kcal
Υδατάνθρακες	6.2 g
Σάκχαρα (σύνολο)	3.2 g
Φυσικά	3.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.1 g
Διαλυτές	0.7 g
Αδιάλυτες	1.4 g
Πρωτεΐνες	0.8 g
Λίπη	0.2 g
Κορεσμένα	0.03 g
Ακόρεστα	0.17 g
Νάτριο	38 mg

Βαθμός επεξεργασίας

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
ελάχιστη επεξεργασία
κάποια απώλεια βιταμινών από το βράσιμο
χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λαχανικά σούπας;

Το λαχανικά σούπας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.

Είναι το λαχανικά σούπας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το λαχανικά σούπας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Ποικιλία λαχανικών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του Ποικιλία λαχανικών σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Αναμεμειγμένη σάλτσα από ατμισμένα μη αμυλούχα λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).

Δείτε το λαχανικά σούπας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.