Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια

GI 30 · ΧαμηλόςGL 3 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 3 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 2 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο

Το Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.

Ενημερώθηκε 11 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

7.5 g

Υδατάνθρακες

2.2 g

Πρωτεΐνες

0.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	45 kcal
Υδατάνθρακες	7.5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	1.8 g
Φυσικά	1.8 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	2.2 g
Διαλυτές	0.66 g
Αδιάλυτες	1.54 g
Πρωτεΐνες	2.2 g
Λίπη	0.5 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.4 g
Νάτριο	180 mg

Βαθμός επεξεργασίας

35%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό
Καλή πηγή ινών
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια;

Το Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.

Είναι το Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια το σάκχαρο αίματος;

Το Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Λαχανόσουπα με φακές ή ρεβίθια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.