Φυτική πρωτεΐνη σόγιας

GI 35 · ΧαμηλόςGL 3.6 / τεμάχιο6/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 3.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 3 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο

Το Φυτική πρωτεΐνη σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.6.

Ενημερώθηκε 2 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Φυτική πρωτεΐνη σόγιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

160

Θερμίδες

8 g

Υδατάνθρακες

18 g

Πρωτεΐνες

6 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	160 kcal
Υδατάνθρακες	8 g
Σάκχαρα (σύνολο)	1 g
Φυσικά	1 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	4 g
Διαλυτές	1.2 g
Αδιάλυτες	2.8 g
Πρωτεΐνες	18 g
Λίπη	6 g
Κορεσμένα	1.2 g
Ακόρεστα	4.8 g
Νάτριο	350 mg

Βαθμός επεξεργασίας

65%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Καλή πηγή φυτικών ινών
Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Επεξεργασμένα συστατικά
Περιέχει γλουτένη (πιθανός αλλεργιογόνος παράγοντας)

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: σόγιαγλουτένη

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυτική πρωτεΐνη σόγιας;

Το Φυτική πρωτεΐνη σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.

Είναι το Φυτική πρωτεΐνη σόγιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φυτική πρωτεΐνη σόγιας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Φυτική πρωτεΐνη σόγιας το σάκχαρο αίματος;

Το Φυτική πρωτεΐνη σόγιας έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.