Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 6 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 13 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Απαιτείται κάποια επεξεργασία για το μπιφτέκι
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά από τα ολόκληρα φασόλια
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι;
Το Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι το σάκχαρο αίματος;
Το Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
