λευκά φασόλια κονσέρβα
Χαμηλό GI
GL 13 ανά φλιτζάνι (260 g) · GL 5 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω της διαδικασίας κονσερβοποίησης
Το λευκά φασόλια κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Μαγειρεμένα φασόλια (24). Ένα φλιτζάνι (260 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 13.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μαγειρεμένα φασόλια
- GI 24 · GL 6 ανά 100 g
Μαγειρεμένα φασόλια - GI 35 · GL 5 ανά 100 g redcanned
κόκκινα φασόλια - κονσερβοποιημένα φασόλιαGI 35 · GL 5 ανά 100 g canned
- Κονσερβοποιημένα φασόλιαGI 35 · GL 5 ανά 100 g cannedlow sodium
- μαγειρεμένα φασόλιαGI 24 · GL 5 ανά 100 g cooked
- φασόλια φούρνου χωρίς ζάχαρηGI 40 · GL 5 ανά 100 g bakedsugar free
- Μαύρα φασόλιαGI 30 · GL 6 ανά 100 g blacksteamed
- +10 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το λευκά φασόλια κονσέρβα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 φλιτζάνι | 260 g | 13 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 76 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5.2 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 240 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης και φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο λόγω της διαδικασίας κονσερβοποίησης
- Πιθανή παρουσία BPA στις εσωτερικές επενδύσεις των κονσερβών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: λευκά φασόλια κονσέρβα
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λευκά φασόλια κονσέρβα;
Το λευκά φασόλια κονσέρβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (260 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 13. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το λευκά φασόλια κονσέρβα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το λευκά φασόλια κονσέρβα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μαγειρεμένα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το λευκά φασόλια κονσέρβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μαγειρεμένα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (5 ανά 100 g).
Δείτε το λευκά φασόλια κονσέρβα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
