Μαγειρεμένα φασόλια
Χαμηλό GI
GL 10.2 ανά φλιτζάνι (170 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
Το Μαγειρεμένα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 24 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.2.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Μαγειρεμένα φασόλια
- GI 15 · GL 1 ανά 100 g frozengreen
Κατεψυγμένα φασολάκια χωρίς πρόσθετο νάτριο - GI 35 · GL 5 ανά 100 g redcanned
κόκκινα φασόλια - κονσερβοποιημένα φασόλιαGI 35 · GL 5 ανά 100 g canned
- Κονσερβοποιημένα φασόλιαGI 35 · GL 5 ανά 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 ανά 100 g whitecanned
λευκά φασόλια κονσέρβα - φασόλια φούρνου χωρίς ζάχαρηGI 40 · GL 5 ανά 100 g bakedsugar free
- GI 31 · GL 6 ανά 100 g light
Ελαφριά φασόλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαγειρεμένα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 φλιτζάνι | 170 g | 10.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 127 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.4 g |
| Διαλυτές | 2.22 g |
| Αδιάλυτες | 5.18 g |
| Πρωτεΐνες | 8.7 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτρια πυκνότητα υδατανθράκων
- Πιθανή περιεκτικότητα σε λεκτίνες εάν δεν έχουν μαγειρευτεί επαρκώς
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαγειρεμένα φασόλια;
Το Μαγειρεμένα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 24 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (170 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Μαγειρεμένα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαγειρεμένα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (24), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μαγειρεμένα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαγειρεμένα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κατεψυγμένα φασολάκια χωρίς πρόσθετο νάτριο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Μαγειρεμένα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
