Κονσερβοποιημένα φασόλια
Χαμηλό GI
GL 5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια επεξεργασία (κονσερβοποίηση)
Το Κονσερβοποιημένα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, υψηλότερο από το απλό Μαγειρεμένα φασόλια (24).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μαγειρεμένα φασόλια
- GI 24 · GL 6 ανά 100 g
Μαγειρεμένα φασόλια - GI 15 · GL 1 ανά 100 g frozengreen
Κατεψυγμένα φασολάκια χωρίς πρόσθετο νάτριο - GI 35 · GL 5 ανά 100 g redcanned
κόκκινα φασόλια - κονσερβοποιημένα φασόλιαGI 35 · GL 5 ανά 100 g canned
- GI 35 · GL 5 ανά 100 g whitecanned
λευκά φασόλια κονσέρβα - φασόλια φούρνου χωρίς ζάχαρηGI 40 · GL 5 ανά 100 g bakedsugar free
- GI 31 · GL 6 ανά 100 g light
Ελαφριά φασόλια - +11 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κονσερβοποιημένα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 77 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.7 g |
| Αδιάλυτες | 3.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5.2 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτρια επεξεργασία (κονσερβοποίηση)
- Χαμηλότερη περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά από τα φρέσκα φασόλια
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κονσερβοποιημένα φασόλια;
Το Κονσερβοποιημένα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 5 ανά 100 g.
Είναι το Κονσερβοποιημένα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κονσερβοποιημένα φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μαγειρεμένα φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μαγειρεμένα φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κατεψυγμένα φασολάκια χωρίς πρόσθετο νάτριο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κονσερβοποιημένα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
