μπιφτέκι λαχανικών
Χαμηλό GI
GL 8 ανά 100 g
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το μπιφτέκι λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του μπιφτέκι λαχανικών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπιφτέκι λαχανικών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλότερα κορεσμένα λιπαρά
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένα συστατικά
- προσθήκη σακχάρων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπιφτέκι λαχανικών;
Το μπιφτέκι λαχανικών έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100 g.
Είναι το μπιφτέκι λαχανικών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπιφτέκι λαχανικών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μπιφτέκι λαχανικών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μπιφτέκι λαχανικών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μπιφτέκι λαχανικών σε αυτή τη βάση δεδομένων (8 ανά 100 g).
Δείτε το μπιφτέκι λαχανικών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
