λευκά φασόλια
Χαμηλό GI
GL 7 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το λευκά φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 23 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του λευκά φασόλια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το λευκά φασόλια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 127 kcal |
| Υδατάνθρακες | 22.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.6 g |
| Φυσικά | 0.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 8.7 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λευκά φασόλια;
Το λευκά φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100 g.
Είναι το λευκά φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το λευκά φασόλια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (31), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του λευκά φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το λευκά φασόλια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του λευκά φασόλια σε αυτή τη βάση δεδομένων (7 ανά 100 g).
Δείτε το λευκά φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
