Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια)

GI 35 · ΧαμηλόςGL 8.4 / τεμάχιο7/10

Χαμηλό GI

35 GI

GL 8.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 7 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7/10

χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για πηγή πρωτεΐνης

Το Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.4.

Ενημερώθηκε 24 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Αντί για αυτό

Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης από φακές
GL 6 ανά 100 g Αποφεύγει τη βιομηχανική επεξεργασία και τους πιθανούς σταθεροποιητές που βρίσκονται στα υποκατάστατα κρέατος του εμπορίου.

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

150

Θερμίδες

20 g

Υδατάνθρακες

8 g

Πρωτεΐνες

3 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	150 kcal
Υδατάνθρακες	20 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2 g
Φυσικά	2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	6 g
Διαλυτές	1.8 g
Αδιάλυτες	4.2 g
Πρωτεΐνες	8 g
Λίπη	3 g
Κορεσμένα	0.5 g
Ακόρεστα	2 g
Νάτριο	350 mg

Βαθμός επεξεργασίας

65%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
καλή πηγή φυτικών ινών
χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για πηγή πρωτεΐνης
πιθανότητα ύπαρξης κρυφών πρόσθετων σε επεξεργασμένα μπιφτέκια

Αλλεργιογόνα

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια);

Το Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 7.

Είναι το Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) το σάκχαρο αίματος;

Το Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.