Φασόλια και λαχανικά τσίλι
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Φασόλια και λαχανικά τσίλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 12 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φασόλια και λαχανικά τσίλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 95 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 3.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο (επίπεδο 1)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φασόλια και λαχανικά τσίλι;
Το Φασόλια και λαχανικά τσίλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 28 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Φασόλια και λαχανικά τσίλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φασόλια και λαχανικά τσίλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (28), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φασόλια και λαχανικά τσίλι το σάκχαρο αίματος;
Το Φασόλια και λαχανικά τσίλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Χορτοφαγικό μπιφτέκι (με βάση τα φασόλια) GI 35 -
Λουκάνικο φυτικής προέλευσης (πρωτεΐνη σόγιας) GI 30 -
Λευκή σάλτσα φασολιών φυτικής προέλευσης GI 35 -
Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι GI 35 -
Φυτικά κεφτεδάκια GI 40 - μπιφτέκι λαχανικών GI 45
-
Μπιφτέκι λαχανικών με μαύρα φασόλια GI 35 - Χούμους με σχοινόπρασο GI 28
Δείτε το Φασόλια και λαχανικά τσίλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
