Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη)
Χαμηλό GI
GL 5 ανά ποτήρι (250 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό ρόφημα βρώμης (60). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ρόφημα βρώμης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 22 kcal |
| Υδατάνθρακες | 3.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.4 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 35 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Ελάχιστες φυτικές ίνες
- Διατροφικά φτωχό σε σύγκριση με ολόκληρα τρόφιμα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη);
Το Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ρόφημα βρώμης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ρόφημα βρώμης σε αυτή τη βάση δεδομένων (2 ανά 100 g).
Δείτε το Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
