ρόφημα βρώμης
Μέτριο GI
GL 9.6 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 4 ανά 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
Το ρόφημα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.6.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2257046 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ρόφημα βρώμης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρόφημα βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.6 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 43 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.8 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 1.3 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρόφημα βρώμης;
Το ρόφημα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το ρόφημα βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρόφημα βρώμης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του ρόφημα βρώμης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ρόφημα βρώμης σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Γάλα βρώμης (χωρίς λιπαρά, χωρίς ζάχαρη) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το ρόφημα βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
