Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
9.020 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ζάχαρη από φοινικέλαιο Χαμηλό GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
ζάχαρη καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
ζυμαρικά φαγόπυρου Χαμηλό GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 ισομαλτουλόζη σε σκόνη Χαμηλό GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 Καραμελωμένο ζαχαρούχο γάλα Μέτριο GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
κατεψυγμένα αποξηραμένα φρούτα Χαμηλό GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 κολλώδες ρύζι Υψηλό GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 Κρουασάν Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Μανιόκα Υψηλό GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
μπανάνα τσιπ Μέτριο GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
σκόνη μάκα Χαμηλό GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 σκόνη φράουλας Χαμηλό GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
Σπόροι γλώσσας πουλιού Χαμηλό GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 ταϊγιάκι Υψηλό GI 75 GL 32 / 100 g 2/10 τάρτα λεμονιού με μαρέγκα Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Φρέσκια ζύμη καλαμποκιού Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Φύλλο για Λουμπιά Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Χαμηλό GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
Αλεύρι φαγόπυρου Χαμηλό GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
Αποξηραμένες φράουλες (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bajadera Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 BFree wrap χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp (ψωμί σίκαλης τύπου crispbread) Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Γέμιση καρύδας Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Γέμιση κρέμας γάλακτος Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 Γέμιση λίτσι Υψηλό GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Γέμιση πραλίνας Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Γεύση τυριού και κρεμμυδιού Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
επικάλυψη σοκολάτας Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 ζάχαρη λόνταρ Χαμηλό GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
ζαχαρούχο γάλα Μέτριο GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα Μέτριο GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα Μέτριο GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Καραμέλα ζάχαρης Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 Καρύκευμα τυριού fromage Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Καρυκεύματα κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Καψαλισμένα φιστίκια σε μπουκιές Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 κράνμπερι με μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 
κρέμα superfood γλυκιά και κρεμώδης Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
κρέμα τυριού γλάσο Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Λευκό κέικ καλαμποκιού Υψηλό GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 μαρμελάδα βατόμουρο Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
μπάλες κάμα Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 μπάρα βρώμης Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
πατατάκια με γεύση πάπρικας Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 σετάρια η ιταλική Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 σνακ καρύδας Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
σνακ με χουρμά και κακάο Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 σοκολατένιο πραλίνα Bajadera Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 Σούμαν Υψηλό GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 στιγμιαία σούπα κοτόπουλου σε σκόνη Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 συμπυκνωμένος χυμός μανταρινιού Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Συμπυκνωμένος χυμός πορτοκαλιού Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 ταλιατέλες ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Τάρτα Λιντσερ Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 τούρτα με μύρτιλα Υψηλό GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 Τούρτα Σάχερ Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Τσιπς λαχανικών Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
ψημένα τσιπς φακής Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 Strepsils χωρίς ζάχαρη λεμόνι Χαμηλό GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 Lefse Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
plum butter Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Snickers Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 vegan χωνάκι παγωτού Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 αποξηραμένη κινόα Χαμηλό GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Γέμιση άγριων μούρων Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Γέμιση βερίκοκου Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Γέμιση σμέουρου Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
γυάλινα νουντλς Χαμηλό GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 επιδόρπιο Snickers Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 Ζύμη για λάνγκος Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Κλασικά πατατάκια Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 κράκερ ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 κύβοι φοκάτσιας Υψηλό GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
μαρμελάδα ταρό Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
μελάσα ροδιού (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 μους σοκολάτας με καφέ Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
πάστα σύκου Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
πατατάκια με θαλασσινό αλάτι και ξύδι Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
πετιμέζι ροδιού Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 πολωνικό γλυκό ψωμάκι με τυρί και φρούτα Υψηλό GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Ρολό με φουντούκια Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Σαβαρέν Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Σκόνη φρούτων Χαμηλό GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 Σοκολάτα Milka με σμέουρα Μέτριο GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 Σοκολάτα με επικάλυψη ζάχαρης Χαμηλό GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 
σοκολατάκια γάλακτος Χαμηλό GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
συμπυκνωμένος χυμός βατόμουρου Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Σφολιάτα χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Τάρτα χελώνα Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 Τηγανητά μπαλάκια ζύμης Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
τηγανητά σνακ Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 τηγανισμένο σκόουν Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 τηγανίτα από άμυλο ταπιόκας Υψηλό GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
τσάτνεϊ μάνγκο Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 ψωμί πατάτας Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Ψωμί χωρίς γλουτένη Schär Υψηλό GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 Ζυμαρικά φιογκάκια λαχανικών Χαμηλό GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
