ταλιατέλες ολικής άλεσης
Χαμηλό GI
GL 33 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ταλιατέλες ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Zucchini noodles offer a dramatic reduction in glycemic load from 33 to 0.5, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Spaghetti squash provides a much lower glycemic load of 2 compared to 33, offering a nutrient-dense, blood-sugar-friendly pasta substitute.
κολοκύθα σπαγγέτι - Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακέςGL 19 ανά 100 g Sprouted lentil pasta significantly lowers the glycemic load to 19 while maintaining a pasta-like texture and providing more fiber and protein.
- GL 19 ανά 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that reduces the glycemic load to 19, helping to stabilize blood sugar levels compared to wheat pasta.
Φουσίλι από ρεβίθια
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ταλιατέλες ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από τα λευκά ζυμαρικά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει γλουτένη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ταλιατέλες ολικής άλεσης;
Το ταλιατέλες ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το ταλιατέλες ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ταλιατέλες ολικής άλεσης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ταλιατέλες ολικής άλεσης το σάκχαρο αίματος;
Το ταλιατέλες ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ταλιατέλες ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
