Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου
Μέτριο GI
GL 34 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένα αντιοξειδωτικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chiaGL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει τη χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GI 20, GL 3) και προσθέτει φυτικές ίνες από σπόρους chia, οι οποίες βοηθούν περαιτέρω στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τον συμπυκνωμένο χυμό.
- GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα παρέχουν σημαντικά περισσότερες φυτικές ίνες και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 3 έναντι 34), οδηγώντας σε μια πιο αργή και πιο διαχειρίσιμη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 4 ανά 100 g Ο πουρές διατηρεί περισσότερη από τη φυσική δομή και τις φυτικές ίνες του φρούτου σε σχέση με το συμπυκνωμένο χυμό, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GI 32 έναντι 55).
Πουρές σμέουρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 45 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένα αντιοξειδωτικά
- Πηγή βιταμίνης C
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλά επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου;
Το Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100 g.
Είναι το Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα βατόμουρου με σπόρους chia.
Πώς επηρεάζει το Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου το σάκχαρο αίματος;
Το Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Συμπυκνωμένος χυμός σμέουρου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
