ψημένα τσιπς φακής
Μέτριο GI
GL 33 ανά 100 g
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από τα πατατάκια
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψημένα τσιπς φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν μια παρόμοια τραγανή και αλμυρή εμπειρία σνακ, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 33 σε 8.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα τσιπς φακής.
Αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που προσφέρει παρόμοια υφή σνακ με ελάχιστο αντίκτυπο στη γλυκόζη του αίματος.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός προσφέρει ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα και υγιή λιπαρά, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από τα επεξεργασμένα τσιπς φακής.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένα τσιπς φακής είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 8.8 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από τα πατατάκια
- καλή περιεκτικότητα σε ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένο προϊόν τροφίμου
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένα τσιπς φακής;
Το ψημένα τσιπς φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το ψημένα τσιπς φακής κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένα τσιπς φακής έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το ψημένα τσιπς φακής το σάκχαρο αίματος;
Το ψημένα τσιπς φακής έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψημένα τσιπς φακής στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
