plum butter
Μέτριο GI
GL 34 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το plum butter έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 30 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα από σπόρους chia προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία γλυκού αλείμματος με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 5 σε σύγκριση με το 34.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - GL 3 ανά 100 g Το βούτυρο αμυγδάλου είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που προσφέρει υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Βούτυρο αμυγδάλου - GL 5.6 ανά 100 g Το ταχίνι είναι ένα αλμυρό άλειμμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που προσφέρει πλούσια υφή, διατηρώντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο πολύ χαμηλά, στο 5,6.
Κλασικό ταχίνι
Μορφές του plum butter
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το plum butter είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Σπιτική παραγωγή
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του plum butter;
Το plum butter έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100 g.
Είναι το plum butter κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το plum butter έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα.
Ποια μορφή του plum butter έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του plum butter σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μαρμελάδα δαμάσκηνο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το plum butter στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
