Γέμιση άγριων μούρων
Μέτριο GI
GL 5.1 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 34 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (34)
Το Γέμιση άγριων μούρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.1.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Αυτό προσφέρει τη γεύση της γέμισης μούρων χωρίς τη γλυκαιμική αιχμή που προκαλείται από τα πρόσθετα σάκχαρα.
πουρές βατόμουρου - Άλειμμα μούρων με σπόρους chiaGL 5 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia αυξάνει τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη, γεγονός που βοηθά στην επιβράδυνση της απορρόφησης της ζάχαρης και μειώνει τη συνολική γλυκαιμική επίδραση.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση άγριων μούρων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Φυσική βάση φρούτων
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (34)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη (30g/100g)
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ελάχιστες φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση άγριων μούρων;
Το Γέμιση άγριων μούρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 34.
Είναι το Γέμιση άγριων μούρων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση άγριων μούρων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πουρές βατόμουρου.
Πώς επηρεάζει το Γέμιση άγριων μούρων το σάκχαρο αίματος;
Το Γέμιση άγριων μούρων έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γέμιση άγριων μούρων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
