Ρολό με φουντούκια
Μέτριο GI
GL 34 ανά 100 g
- Περιέχει υγιή λιπαρά από φουντούκια
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ρολό με φουντούκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Η αντικατάσταση του αλευριού σίτου και της επεξεργασμένης ζάχαρης με αλεύρια ξηρών καρπών και αλκοόλες σακχάρων μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο και την επίδραση στην ινσουλίνη.
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) - Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia παρέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, τα οποία επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης σε σύγκριση με το επεξεργασμένο αλεύρι σε ένα παραδοσιακό ψωμάκι.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρολό με φουντούκια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 35 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 28 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 12 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει υγιή λιπαρά από φουντούκια
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρολό με φουντούκια;
Το Ρολό με φουντούκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100 g.
Είναι το Ρολό με φουντούκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρολό με φουντούκια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο).
Πώς επηρεάζει το Ρολό με φουντούκια το σάκχαρο αίματος;
Το Ρολό με φουντούκια έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ρολό με φουντούκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
