τσάτνεϊ μάνγκο
Μέτριο GI
GL 34 ανά 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
Το τσάτνεϊ μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 15 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τσάτνεϊ ντομάτας με φυσικό γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτηGL 5 ανά 100 g Αυτή η επιλογή χωρίς ζάχαρη μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 34 σε 5, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 7 ανά 100 g Αν και εξακολουθεί να περιέχει μάνγκο, η μορφή σάλτσας έχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 έναντι 34) και αποτελεί μια κοινή, πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για αλμυρά γεύματα.
σαλτσά μάνγκο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσάτνεϊ μάνγκο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 48 g |
| Φυσικά | 13 g |
| Προστιθέμενα | 35 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fruit fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed condiment
Συνταγές με: τσάτνεϊ μάνγκο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσάτνεϊ μάνγκο;
Το τσάτνεϊ μάνγκο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100 g.
Είναι το τσάτνεϊ μάνγκο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσάτνεϊ μάνγκο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τσάτνεϊ ντομάτας με φυσικό γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Πώς επηρεάζει το τσάτνεϊ μάνγκο το σάκχαρο αίματος;
Το τσάτνεϊ μάνγκο έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τσάτνεϊ μάνγκο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
