Ζύμη για λάνγκος
Υψηλό GI
GL 34 ανά 100 g
- Παρέχει ενέργεια
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ζύμη για λάνγκος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Με GL 1 σε σύγκριση με 34, αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση του γεύματός σας, παρέχοντας παράλληλα υγιή λίπη και πρωτεΐνες.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - Τορτίγιες με λιναρόσπορο και φλοιό ψυλλίουGL 2.7 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1 έναντι 34) και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- GL 3 ανά 100 g Η αλλαγή σε αυτή τη βάση με βάση τα λαχανικά μειώνει το GL από 34 σε 3, αποτρέποντας την απότομη αύξηση της γλυκόζης που σχετίζεται με την παραδοσιακή ζύμη.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - GL 8 ανά 100 g Αυτή η επιλογή με βάση τα όσπρια παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 8 έναντι 34) και περισσότερη πρωτεΐνη για την επιβράδυνση της απορρόφησης της γλυκόζης.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζύμη για λάνγκος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ενέργεια
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζύμη για λάνγκος;
Το Ζύμη για λάνγκος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100 g.
Είναι το Ζύμη για λάνγκος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζύμη για λάνγκος έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Ζύμη για λάνγκος το σάκχαρο αίματος;
Το Ζύμη για λάνγκος έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζύμη για λάνγκος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
