τηγανητά σνακ
Υψηλό GI
GL 40.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 34 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το τηγανητά σνακ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 40.8.
Ενημερώθηκε 15 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 19 ανά 100 g Έχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και ανθυγιεινά λιπαρά, ενώ προσφέρουν περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη.
Ψωμιτζάκια από αλεύρι ρεβιθιού - GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και ελάχιστη επεξεργασία.
ολόκληρα φασόλια εδάμμε - GL 42.9 ανά 100 g Είναι χαμηλό σε θερμίδες και γλυκαιμικό φορτίο σε σύγκριση με τα τηγανητά σνακ και παρέχει φυτικές ίνες ολικής άλεσης.
ποπ κορν με αέρα
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητά σνακ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 25 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 16 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λιπαρά
- Υπερ-επεξεργασμένο προϊόν
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητά σνακ;
Το τηγανητά σνακ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 40.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 34.
Είναι το τηγανητά σνακ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητά σνακ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμιτζάκια από αλεύρι ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το τηγανητά σνακ το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανητά σνακ έχει γλυκαιμικό φορτίο 34 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανητά σνακ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
