Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gebackene Kohlrabi-Sticks Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratene Aubergine mit Kräuterseitlingen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gebratene Austernpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gebratene frühlingszwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratene Hähnchenbrust mit Spinat, Walnüssen und Olivenöl-Vinaigrette Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratene Kirschtomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratene Kohlspalten Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene maitake Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gebratene Milchbrätlinge Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gebratene Paprika Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gebratene pilze und sojasprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gebratene Sommerkürbis Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gebratener käse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Gebratener Kräuterseitling Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gebratener Schweinerücken in Kräuter-Mandel- oder Saatenkruste Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Gebratenes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gebratenes Gemüse mit Ei Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gebratenes Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Gedämpfte Bittermelone Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedämpfter brokkoli mit avocado püriert Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gedämpfter Brokkoli mit Zitronenabrieb und Olivenöl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Gedämpfter Callaloo Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedämpfter Kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedämpfter Mangold Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünstete artischocke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünstete blumenkohlröschen mit leichter käsesauce (pasta-ersatz) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gedünstete Gemüsemischung mit Kräutern Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünstete rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gedünstete Süßkartoffelblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünsteter brokkoli und magerquarkfüllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gedünsteter Rhabarber mit Zimt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünsteter spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gedünsteter Spinat mit Limette Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gedünstetes Blattgemüse (Spinat oder Mangold) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gedünstetes Gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gedünstetes Selleriepüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geflügelleberpastete Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 Gefrorene Avocado, rohe Pistazien, ungesüßte Mandelmilchmischung Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllte paprika mit magerem putenfleisch, zucchini und kräutern (gebacken) Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllte zucchinihälften mit knoblauch, olivenöl und kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte artischocken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Austernpilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Padrón-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte paprika, zucchini und spinat mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrillter Fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillter hühnchensalat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillter Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilltes Blumenkohlsteak Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilltes Hähnchen im Salatblatt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilltes Hähnchen- oder Puten-Salat-Wrap Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilltes Hähnchen-Shawarma Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gehackte paprika, zwiebeln und koriander mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gehackte tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gekochte Gurke, Zucchini und Olivenöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochte Jilo Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte kräuter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekochte Okra Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 gekochte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochte Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochte Steinpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochte Waldpilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Amaranth Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekochter Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Choy Sum Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Daikon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochter Endivien Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochter lauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Lauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekochter Mangold Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Rhabarber Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochter Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochter Spinat mit Knoblauch und Zwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Wirsing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochtes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochtes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekochtes Putenhackfleisch mit Blumenkohlreis, Zwiebeln und Kräutern Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Gelbe Wachsbohne Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gelber zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemischte paprika gewürfelt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemischter Blattsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemischter salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischtes grünes blattgemüse (roh) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüse- und kräutersauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse-frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemüse-gelee mit agar Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Wraps Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüseauswahl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsebrühe mit chiasamen angedickt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
