Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Eingelegtes gemüse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Eingelegtes Gemüse in Apfelessig mit Gewürzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Eintopf mit Fleisch und Gemüse Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Eiweißquark mit Leinsamen und Ceylon-Zimt Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Endivienröllchen mit Schinken Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 entsteinte Oliven Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Erbsenprotein Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Erbsenprotein- und kakaoshake Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Erbsenproteinisolat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Erdbeertomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Erdnussbutter-Eiscreme Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Eru-Blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erythritol Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 Espresso mit fettarmer Milch Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Essbare Blütenblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eucheuma seaweed Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Falun sausage Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Fein gewürfelte frische Gurke mit Kräutern und Essig Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Feldsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Feldsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fenchel Niedriger GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Fermentierte Chilipaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentierte Senfsaat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Fermentierter chinakohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermentierter rote-bete-drink Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentiertes gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentiertes Gemüse ohne Salz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermentiertes Kimchi mit niedrigem Natriumgehalt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fettarme Fleisch-Gemüse-Brühe Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 fettarmer Fromage Blanc Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Feuerbohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fischgulasch Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Fischsuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Fischsuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Flache Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Flaschenkürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fleisch-Gemüse-Füllung Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Fleisch-Gemüse-Spieß Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Fleischaufstrich aus der Dose Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Fleischbällchen (extra mageres Rinderhackfleisch, frische Kräuter, Mandelmehl) Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Fleischbrühe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Fleischfüllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Fleischklößchensuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Fleischsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Florina-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Flügelbohne Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Flügelsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Flüssige Aminosäuren Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Flüssiges Sojaproteinkonzentrat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Flüssiges Sojaproteinkonzentrat (GVO-frei) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Flusskrebs-Salat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Frankfurter Grüne Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Fresno-Chili Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frisch gemahlener Mohn mit Stevia oder Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Frisch pürierte Tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frische Cayennepfeffer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frische gehackte kräuter mit limetten- oder zitronenschale Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frische gewürfelte tomaten mit basilikum, petersilie und zitronensaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frische Gurke mit Kräutern, Zitronensaft und Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frische Kirschtomaten mit Avocadoöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Frische Kurkumawurzel in Weide-Ghee angebraten Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frische salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Frische Salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Frische Staudensellerie mit natürlichem Mandelmus Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frische tomatensalsa mit chipotle Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Frischer gemüsemix Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer gemüsesalat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer grünkohl- und spinat-salat mit zitronensaft und samen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frischer Grünkohlsalat mit Sonnenblumenkernen und Zitronensaft Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer minz-koriander-dip Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frischer seetang Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frischer tomatensaft Niedriger GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 Frisches Bio-Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisches gemischtes gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frisches Habanero-Püree mit Limettensaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischgemüsesuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Frischkäse 3,9% Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Frisée-Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Fromage frais Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Frozen Yogurt mit Erdnussbutter Dessert Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Frühlingsgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingssalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frühlingszwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebel (roh) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Frühlingszwiebel-Kohl-Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebelgrün Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ganze, unverarbeitete Açaí-Beeren Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Garnelen in Tomatensoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Garnelen-Avocado-Salat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Garnelen-Ceviche Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Gartenkresse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gartensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
