Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse

GI 20 · NiedrigGL 1 / 100 g9/10

Niedriger GI

20 GI

GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Reich an Omega-3-Fettsäuren
Mäßiger Natriumgehalt

Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig).

Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

3 g

Kohlenhydrate

16 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	3 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	1.8 g
Löslich	0.6 g
Unlöslich	1.2 g
Protein	16 g
Fett	7 g
Gesättigt	2 g
Ungesättigt	5 g
Natrium	60 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Reich an Omega-3-Fettsäuren
Hochwertiges Protein
Enthält Ballaststoffe und Antioxidantien
Mäßiger Natriumgehalt
Enthält gesättigte Fettsäuren

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse?

Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.

Ist Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse den Blutzucker?

Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Frische Makrelenfilets mit gerösteten Rispentomaten und sautiertem Blattgemüse in der Logi-App mit Ihrer Portion.