Moderat GI
2.137 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Hvid druesaft Mellem GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
karaage kun Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 kartofler og gulerødder Mellem GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 kogte majsgryn Mellem GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 kyllingestykker Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 lakse- og spinat-croque Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 mandariner på dåse Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Müsli med mælk og hindbær Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Paneret kuller Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Plain gryn Mellem GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 Plantebaseret ostealternativ Mellem GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 Rambutan Mellem GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 spaghetti bolognese Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Stegt kyllingefrikadelle Mellem GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 stegte rødbeder Mellem GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Thai te Mellem GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 tunsalat med couscous Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 vegansk nuoc cham Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 yoghurt-cereal Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
zucchini-fritter Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Æg- og fiskepastasalat Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Ægge-budding med brød Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Amerikansk sauce Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Aubergine-tempura Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 bagt ananas Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 bagte frosne kalkun-nuggets Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 chokolade-hasselnøddemælke dessert Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 cookies and cream milkshake Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Corned beef hash Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 corned beef-frikadelle Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Couscous med kikærter, ærter og tomater Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Fast kartoffel Mellem GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Fingerling kartofler Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fiskenuggets Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Flødekorn Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Forberedt makaroni og ost Mellem GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Friske nye kartofler Mellem GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 frossen kaffedrik Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Frosta mac and cheese med broccoli Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Frugtkoktail Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 frugtslushice Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 fyldt peberfrugt med ris Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 guavanektar Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Havregrød med frisk ananas Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Havregrød med frugt Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Havregrød med plantedrik og banan Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tre-ost tortellini Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hirsegrød kogt med mandelmælk med hindbærmousse Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Hvedesurdejstarter Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Hytteost-kage Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 hytteostpizza Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Japansk karry med grøntsager Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kalkun-nuggets Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kartoffelgullasch Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kartoffelmos med kål Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Kartoffelsalat Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 kartoffelsalat med cremefraiche Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kartoffelsalat med yoghurt Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kartoffelstuvning Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 kødtærte med tomatsauce Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket med kød Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 kvarkdessert Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kylling i græskar-ingefærsovs med ris Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Kylling paella Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Kyllinge-enchilada Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kyllingefileter Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kyllingstrimler Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Laksewrap Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Mâchesalat Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Mælkedessert Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 majs- og peberfrugtsalat Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 majs-salsa Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 nuoc cham Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 nye kartofler med dild Mellem GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 oksekøds-enchilada Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 oste-skum Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Ostefrikadelle Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 østershatteschnitzel Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 ovnstegte rodfrugter Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 Plantebaseret schnitzel Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta Mellem GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 proteinrig semuljegrød Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Rejetempura Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 ristet græskar Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 røde kartofler Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spinatpandekage Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Sprød oksekødstaco Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Squash tempura Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Stegt minispyd Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 taro mælkete Mellem GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tequila Sombrero-cocktail Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 tunebowl Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 vegansk schnitzel Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetarisk kiev Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 vindruekompot Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
