Moderat GI
1.811 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
fiskepinde med fuldkornspanering Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 friturestegte kyllingestykker Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Gelédessert Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Grøntsags chow mein Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 gryn med grøntsager Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Gulerodstortilla Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Hakket kød tærte Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Håndrulle Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown-gratin Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Havre- og valleproteinpandekage Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirse budding Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Honningpeber med ost Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Hvede-chili Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Hytteostpandekager Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Jordbær i sirup Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 khichdi Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kogt müsli Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kogte soba-nudler Mellem GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 kokosrejer Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kyllinge- og boghvededumplings Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kyllingepandekager Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kyllingepopcorn Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kyllingequesadilla Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 kyllingestrimler Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 linse- og rispose Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Løse kartoffelskiver Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Majsgrød Mellem GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich sauce Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 morgenmads-wrap Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast pulver Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ost crepe Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Pakket måltid Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 paneret fisk Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Paneret fiskefilet Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Paneret schnitzel Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med fiskeragout Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Pasta med kød Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med sauce Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Persillekartofler Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 ris med braiseret svinekød Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Rød spaghetti Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Sandwich med rugbrød, grillet kyllingebryst og frisk spinat Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Sauteret majs Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sød kartoffelpuré Mellem GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 spaghetti med tomatsauce Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Svampe- og kål-kroket Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Syrniki Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tempura-hvidkål Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Varm chokolade med flødeskum Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk cheddar Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk ost Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegansk schnitzel Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Wrap med speck, rød peberfrugt og rucola Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Yukon guld kartoffel Mellem GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Mellem GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Sød kartoffel med skræl Mellem GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 Agurkerulle Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 bacon cheeseburger Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 bagt sushirulle med kylling Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Bulgur Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Chokoladehavregrød Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Dåse yams Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Dåsekirsebær Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Fladbrød med grillet kylling, friske grøntsager og minimal ost Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Fladbrødswrap med kød Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Flødeshake Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 frugtis Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 frugtis-is Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Fuldkorns græskar dumplings Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Grillet laks Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Grøntsagspandekager Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Gryn med blåbær og mælk Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 gulerodstempura Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Hvide kartofler dampet Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Ildristet majs Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 kartoffelterrin Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 kerala ris Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Kylling taquitos Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 kyllingeburger Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 laks maki Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 laks nigiri Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroni og ost Mellem GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 Milli cremet kvark med hindbær cheesecake-smag Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 morgenmadsburrito Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Mosede søde kartofler Mellem GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Okse pilaf Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Oksekød og ost chimichanga Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ovnbagt majs Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 Pakket færdigret Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pasta med pølse Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Persillepandekage med æg Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pølsehorn Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 reje-nigiri Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 risblanding Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Risotto med skaldyr Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 rød Kerala-ris Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sapodilla Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
