Moderat GI
2.137 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
morgenmads-wrap Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast pulver Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ost crepe Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 oste-kroketter Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Pakket måltid Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 palmehjerte-tærte Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 paneret fisk Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Paneret fiskefilet Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Paneret schnitzel Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med fiskeragout Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Pasta med kød Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Pasta med sauce Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 proteinrige kefirpandekager Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 quesadilla med salami, ost og peberfrugt Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 reje-forårsrulle Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 ris med braiseret svinekød Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Rød spaghetti Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Sandwich med rugbrød, grillet kyllingebryst og frisk spinat Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 spaghetti marinara Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spaghetti med tomatsauce Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spinat-kroket Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 stegte kartofler og gulerødder Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 sukkerfri kefirpandekage Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sukkerfri pandekager Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sushi med grillet laks og avocado Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 sushi med laks og ost Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Svampe- og kål-kroket Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Syrniki Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tempura-hvidkål Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 torskefrikadeller Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Varm chokolade med flødeskum Mellem GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk cheddar Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk ost Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegansk schnitzel Mellem GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Wrap med speck, rød peberfrugt og rucola Mellem GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Avocado Tikki Mellem GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 græskarfritters Mellem GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 Agurkerulle Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 bacon cheeseburger Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 bagt sushirulle med kylling Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 bagt ziti Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Bulgur Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Chokoladehavregrød Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Dåse yams Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Dåsekirsebær Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 dumplings med fisk og skaldyr Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 fiskeburger Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Fladbrød med grillet kylling, friske grøntsager og minimal ost Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Fladbrødswrap med kød Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Flødeshake Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 frugtis Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 frugtis-is Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Fuldkorns græskar dumplings Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Futomaki (Grillet laks) Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 glutenfri fiskepinde Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 græskarpandekage Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Grøntsagspandekager Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Gryn med blåbær og mælk Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 gulerodstempura Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Hvide kartofler dampet Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 hytteostvafler Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 kartoffelpandekage med broccoli og cheddar Mellem GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 kartoffelterrin Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 kerala ris Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 kogte ægnudler Mellem GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 
Kylling taquitos Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 kyllingeburger Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 laks maki Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 laks nigiri Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroni og ost Mellem GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 McDouble Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin med kylling og avocado Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Milli cremet kvark med hindbær cheesecake-smag Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Monte dessert Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 morgenmadsburrito Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Okse pilaf Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Oksekød og ost chimichanga Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 østersrisotto Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Pakket færdigret Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pasta med pølse Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 pastabage Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Persillepandekage med æg Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pølsehorn Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 pølsekrokette Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 reje-nigiri Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 rejemaki Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 risblanding Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Risotto med skaldyr Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 rød Kerala-ris Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Sapodilla Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 semuljegrød Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Souvlaki wrap Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 spelt-kvarkpandekage Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Stegt okra Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 svampekroket Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 tun nigiri Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 tunmaki Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
