Moderat GI
1.811 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
spelt-kvarkpandekage Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Stegt okra Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 tun nigiri Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 tunmaki Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 vegetarisk snackstang Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Hindbærparfait Mellem GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 ingefær- og honningvinaigrette Mellem GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Æggenudler Mellem GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Bær flødeost pålæg Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Bærkompot Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bagt sød kartoffel hash browns Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 blækspruttekugle Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Brødsalat Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 brunt idli Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi-stil sauce (sojafri) Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chick-fil-a sauce Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Citron-ispind Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 Cremet polenta Mellem GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Frugtsauce Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fuldkorns proteinpandekager (uden tilsat sukker) Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fuldkornspandekage Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gnocchi med ristede grøntsager Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Grillet Maultaschen med avocado og fetaost Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Mellem GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Hasselnøddepudding Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Hjemmelavet takoyakisauce med mindre sukker Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Honning dijon dressing Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Hummerrulle Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae-sauce Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 jordbærfrugtforberedelse Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 kartoffel masala Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketchup i pose Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketchupkoncentrat Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klassisk ketchup Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kogte risnudler Mellem GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 Koriander ketchup Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kyllingebiryani Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kyllingeempanadas Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kyllingesamosa Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Laktosefri vaniljeis Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lam pilaf Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Mælk is Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Majsgratin Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Mango karrysauce Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini is Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso pasta Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 morgenmadssandwich Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 nigiri med hvid fisk Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Nudler Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ost og løgtærte Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pad Thai med kylling Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pæregele Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Pandekagedej Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 parboiled hvede Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Pasta- og majsesalat Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 Philadelphia roll Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Plombir is Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Premier Protein pandekage Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Reje-ravioli Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Ris og bønner Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris og kidneybønner Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Smør pecan is Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Sojabønne pilaf Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 spansk ris Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat- og feta-pastry Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Stærk ketchup Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 stegt ananas Mellem GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 stegte maultaschen Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 surt-sødt kylling Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Tempura-stegte grøntsager Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Vandkastanjer Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Vaniljecreme Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vaniljeis Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vegansk rulle med svampe og peberfrugt Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudding (fuldkorn eller speltmel) Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
A1 sauce Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 æbledressing Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 avocadosandwich Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bagte dumplings med grøntsags- og linsefyld Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Bindemidler Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Blæksprutte-spaghetti Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston små stykker pickles Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 California roll Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Mellem GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle honning vinaigrette Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Couscous Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Doenjang-pasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 empanada med spinat og ost Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Flerkornsris Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Fløde med kakao Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Flødeskum på spray Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
fransk toast lavet med fuldkornsbrød, mindre sukker, og bagt Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Fransk vaniljekrem Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Græskar-ravioli Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Grillet ostesandwich (fuldkornsbrød, fedtreduceret ost) Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Grøntsagsfritter Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza dumplings Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
