Moderat GI
1.811 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Hytteostkage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Ingefærcreme Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Jordnøddesmør-is Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Kimchi pandekager Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kimchi- og kødbolle Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Klassisk mælkebaseret flødeerstatning Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kogt banan Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 kogt couscous Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kogt couscous Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 kokosgelé Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Kroket Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 krydderurtifyld Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Krydret grøntsagsfritter Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Lønne bourbon vinaigrette Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Łazanki-pasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 maki Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangomousse Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mascarponecreme Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Middelhavsris Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Mozzarella sticks Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Ost-basilikum pasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Oste-quesadilla Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 OWW sauce Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Panerede grøntsagsstænger Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Parboiled ris Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 pasta med ostesovs Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Pebermynte mocha fløde Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pistacieis Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Rabarber frugtforberedelse Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli med braiseret oksekød Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli med trukket svinekød Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ris med svampe og ærter Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Risboller Mellem GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Risnudler Mellem GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Rødbedepasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 samsa med oksekød Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Skaldyrssauce Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Smagsat flødeerstatning Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
søde kartoffelpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Sort bønne- og grøntsagstamale (fuldkornsmel) Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 spaghetti carbonara Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 speltpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Speltpandekage Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinatspätzle Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standard portion Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Stegt ris med gulerod, æg, forårsløg og poblanopeber Mellem GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 stegt vegetarisk pind Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Stegte syltede agurker Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Sushi Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi-rulle Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Svinekød dumplings Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Teriyakisauce Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Trøffelpasta Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ukendt ingrediens 1 Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Uramaki med krabbe og agurk Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vanilje softice Mellem GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 vanilkecheesecake Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Mellem GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Spinat- og blomkålsfladbrød Mellem GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Punjabi fad Mellem GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Agurke sushi rulle Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine ris Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Basmati ris, kogte Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Blæksprutteblæk linguine Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Blomkål paratha Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Chokoladeis Mellem GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Dumplings med spelt og surkål Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Futomaki sushi Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tsos kylling Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Græskar tempura Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyere ostesmag (ikke-mejeriprodukt) Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Hvededumplings med hytteostfyld Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Is med tørret frugt og nødder Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Israelsk couscous (kogt) Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jordbærgelé med reduceret sukker Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 jordbæris Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Kanel whisky Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Kinesiske nudler Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 kogt farfalle pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Krydderier og saucer Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 kylling fajita sandwich melt Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kylling tamales Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Kyllingedumplings Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kyllingesandwich Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kyllingewrap Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Linse- og boghvededumplings Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein-nudler Mellem GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Majsmel ostepudding Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Manicotti pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mynteis Mellem GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 oste-flan Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Pandekager lavet af hele havregryn og æg, uden tilsat sukker Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Pilaf Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza med tun og chili Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pølsefyld Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pølsehorn Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Rissalat Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rød frugtgrød Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Romerske gnocchi Mellem GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Sød kartoffel pasta Mellem GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
