avocadosandwich
Mellem GI
GL 15 pr. 100 g
- godt fiberindhold
- indeholder forarbejdet brød
avocadosandwich har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 29. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Most avocado med limesaft på agurkeskiverGL 1 pr. 100 g Udskiftning af brød med agurkeskiver sænker den glykæmiske belastning drastisk fra 15 til 1, hvilket reducerer påvirkningen af blodsukkeret betydeligt.
- GL 1 pr. 100 g Ved at bytte brødet ud med et salatblad fjernes de raffinerede kulhydrater, hvilket resulterer i en meget lavere glykæmisk belastning på 1.
Skiver af kalkunbryst og avocado pakket ind i salatblade - Toast af spirede korn med knust avocado og pocheret ægGL 10 pr. 100 g Tilføjelse af protein fra ægget og brug af brød af spirede korn sænker GI til 45 og GL til 10, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
avocadosandwich er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.7 g |
| Uopløselig | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 9 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- godt fiberindhold
- indeholder sunde umættede fedtsyrer
- moderat proteinindhold
- indeholder forarbejdet brød
- moderat glykæmisk belastning
- noget tilsat natrium og sukker
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for avocadosandwich?
avocadosandwich har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 15 pr. 100 g.
Er avocadosandwich godt for personer med insulinresistens?
avocadosandwich har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Most avocado med limesaft på agurkeskiver.
Hvordan påvirker avocadosandwich blodsukker?
avocadosandwich har en glykæmisk belastning på 15 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek avocadosandwich i Logi-appen med din portion.
