Bærkompot

GI 55 · ModeratGL 2.1 / spiseske4/10

Mellem GI

55 GI

GL 2.1 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 14 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Moderat fiberindhold
Højt tilsat sukker

Bærkompot har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 2.1.

Opdateret 10. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker)
GL 5 pr. 100 g Chia seed berry jam uses whole fruit and chia for fiber and omega-3s, lowering glycemic impact and eliminating added sugars.
usødet æblemos
GL 6 pr. 100 g Unsweetened applesauce with cinnamon is lower in glycemic load and contains no added sugars, making it gentler on blood sugar.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Bærkompot er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

110

Kalorier

26 g

Kulhydrater

0.6 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	110 kcal
Kulhydrater	26 g
Sukker (i alt)	22 g
Naturligt	12 g
Tilsat	10 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.8 g
Protein	0.6 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0 g
Umættet	0.1 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat fiberindhold
Lavt fedtindhold
Højt tilsat sukker
Moderat glykæmisk belastning
Forarbejdet sødestof

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Bærkompot?

Bærkompot har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 2.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 14.

Er Bærkompot godt for personer med insulinresistens?

Bærkompot har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavet bær chia marmelade (uden tilsat sukker).

Hvordan påvirker Bærkompot blodsukker?

Bærkompot har en glykæmisk belastning på 14 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Bærkompot i Logi-appen med din portion.