Enchilada med tomatsovs

GI 55 · ModeratGL 12 / 100 g5/10

Mellem GI

55 GI

GL 12 pr. 100 g

Logi-score 5/10

Moderat fiberindhold
Tortillabase af raffineret mel

Enchilada med tomatsovs har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).

Opdateret 10. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Blomkålswrap (hjemmelavet)
GL 2 pr. 100 g Reducerer den glykæmiske belastning og kulhydratindtaget betydeligt, hvilket gør det til et fremragende valg til håndtering af insulinresistens.
Malt linser
GL 19.2 pr. 100 g Tilbyder et meget højere indhold af protein og fibre, hvilket hjælper med at dæmpe den blodsukkerstigning efter måltidet, som er typisk for kornbaserede wraps.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Enchilada med tomatsovs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

170

Kalorier

22 g

Kulhydrater

6 g

Protein

6 g

Fedt

per 100g

Kalorier	170 kcal
Kulhydrater	22 g
Sukker (i alt)	3.2 g
Naturligt	2.4 g
Tilsat	0.8 g
Fiber	3.2 g
Opløselig	1.1 g
Uopløselig	2.1 g
Protein	6 g
Fedt	6 g
Mættet	2.2 g
Umættet	3.8 g
Natrium	420 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Moderat fiberindhold
Lavt indhold af tilsat sukker
Godt vandindhold for mæthedsfornemmelse
Tortillabase af raffineret mel
Moderat glykæmisk belastning pr. portion
Højt natriumindhold

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Enchilada med tomatsovs?

Enchilada med tomatsovs har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 12 pr. 100 g.

Er Enchilada med tomatsovs godt for personer med insulinresistens?

Enchilada med tomatsovs har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkålswrap (hjemmelavet).

Hvordan påvirker Enchilada med tomatsovs blodsukker?

Enchilada med tomatsovs har en glykæmisk belastning på 12 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Enchilada med tomatsovs i Logi-appen med din portion.