Couscous med kikærter, ærter og tomater
Mellem GI
GL 40 pr. typisk dåse (400 g) · GL 10 pr. 100 g
- Moderat glykæmisk belastning
- Medium glykæmisk indeks
Couscous med kikærter, ærter og tomater har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig Couscous (65). En typisk dåse (400 g) giver en glykæmisk belastning på 40.
Opdateret 17. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Couscous
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Couscous med kikærter, ærter og tomater er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 19 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Opløselig | 1.1 g |
| Uopløselig | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat glykæmisk belastning
- Godt fiberindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Medium glykæmisk indeks
- Relativt højt natriumindhold
- Let grad af forarbejdning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Couscous med kikærter, ærter og tomater?
Couscous med kikærter, ærter og tomater har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk dåse (400 g) har en glykæmisk belastning på 40; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er Couscous med kikærter, ærter og tomater godt for personer med insulinresistens?
Couscous med kikærter, ærter og tomater har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Quinoa med kikærter og grøntsager.
Hvilken form af Couscous har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Couscous i denne database har tunsalat med couscous den laveste glykæmiske belastning (9 pr. 100 g).
Tjek Couscous med kikærter, ærter og tomater i Logi-appen med din portion.
