Perle couscous
Høj GI
GL 39 pr. typisk kop (150 g) · GL 26 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Høj glykæmisk indeks
Perle couscous har et glykæmisk indeks på 72, højere end almindelig Couscous (65). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 39.
Opdateret 9. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Couscous
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Perle couscous er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kulhydrater | 36 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fedt | 0.6 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Ingen tilsat sukker
- Høj glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Perle couscous?
Perle couscous har et glykæmisk indeks på 72 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 39; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 26.
Er Perle couscous godt for personer med insulinresistens?
Perle couscous har et højt glykæmisk indeks (72) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.
Hvilken form af Couscous har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Couscous i denne database har tunsalat med couscous den laveste glykæmiske belastning (9 pr. 100 g).
Tjek Perle couscous i Logi-appen med din portion.
