Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt
Mellem GI
GL 12 pr. typisk stykke (120 g) · GL 10 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Moderat natriumindhold
Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Græsk yoghurt (11). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 12.
Opdateret 30. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Græsk yoghurt
- GI 11 · GL 1 pr. 100 g
Græsk yoghurt - Græsk yoghurt (naturel, fedtfri)GI 11 · GL 0.4 pr. 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 pr. 100 g lactose free
Laktosefri græsk yoghurt (siet, fedtfattig, med probiotika) - GI 35 · GL 1 pr. 100 g mustard powder
Fedtfattig græsk yoghurt med sennepspulver - GI 35 · GL 1 pr. 100 g scallion dip
Fedtfattig græsk yoghurt urte-dip - GI 27 · GL 1 pr. 100 g skim
Fedtfattig hytteost - Græsk yoghurtGI 35 · GL 1 pr. 100 g sheep milk
- +29 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kulhydrater | 18 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 320 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Indeholder sunde fedtstoffer fra avocado
- Lavere mættet fedt end traditionel version
- Moderat natriumindhold
- Indeholder raffineret ris (medium GI)
- Ikke højt i fibre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt?
Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt godt for personer med insulinresistens?
Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Græsk yoghurt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Græsk yoghurt i denne database har Græsk yoghurt (naturel, fedtfri) den laveste glykæmiske belastning (0.4 pr. 100 g).
Tjek Temaki håndrulle med ægte krabbe, avocado og græsk yoghurt i Logi-appen med din portion.
