Fødevarer uden mælk
5.779 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Græskarkerneproteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Grillet laks Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Havre- og kikærtemel dhokla Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Havreklid pandekager (uden tilsat sukker) Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Honningristede mandler Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Hvedenudler Lav GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Hvedepasta Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Hvide kartofler dampet Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Ildristet majs Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jordbærgelé Høj GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Klar dessertgelatine Høj GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Kogt brun basmatiris Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Kremet æble Lav GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Kylling taquitos Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Mosede søde kartofler Mellem GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Okse pilaf Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Ovnbagt majs Mellem GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 Pakket færdigret Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Plantain Lav GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantebaseret flødeerstatning Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Pølsehorn Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
revet kartofler Høj GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Riselim Høj GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Rød gelé dessert Høj GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Sapodilla Mellem GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Spiret korn- og bælgfrugtbrød (tynde skiver) Lav GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Stegt okra Mellem GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Sukkerfri tærte Lav GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Surdejspasta Lav GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Taro Lav GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Tørrede ærter Lav GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Vegansk proteinbrød Lav GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Wonton-dumplings Lav GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon sirup med chiliinfusion Lav GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Fuldkorns honningkage med erythritol Lav GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Jerk-krydder Lav GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanske krydderier Lav GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumrigt grøntsag Høj GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kartoffel Høj GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kartofler Høj GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kardemomme Lav GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogenblanding Lav GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Æggenudler Mellem GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Amla pulver Lav GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska-brød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bærkompot Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bagt grøn plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bagt sød kartoffel hash browns Mellem GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bipollen granulat Lav GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Blomsterpollenpulver Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Brødsalat Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Bulgogi-stil sauce (sojafri) Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Cavatappi pasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chiafrøbrød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a sauce Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
crease krydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Frugtsauce Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fuldkorns havre bagt med friske bær og nødder, let sødet Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorns proteinpandekager (uden tilsat sukker) Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fuldkornspandekage Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gnocchi med ristede grøntsager Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Græskartærte krydderblanding Lav GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Grøn ærtepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Hasselnøddepudding Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Havremel roux Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Hjemmelavet takoyakisauce med mindre sukker Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Højt proteinbrød med frø og bælgfrugtmel Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Honning dijon dressing Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Johannesbrød Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Ketchup i pose Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketchupkoncentrat Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kikærtemel gnocchi Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassisk hindbærsauce Lav GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klassisk ketchup Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kyllingkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Lam pilaf Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Lasagnepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Lav GI-brød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Majsgratin Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Mango karrysauce Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso pasta Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Morgenmadspoteter Høj GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Nudler Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ost og løgtærte Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ost ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Pæregele Mellem GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Pasta- og majsesalat Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Pastaplader Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Høj GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Ravioli lavet med fuldkornsmel og ostefyld med reduceret natrium Lav GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Rigatoni pasta Lav GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Ris og bønner Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris og kidneybønner Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rug surdej fermenteret med hørfrø Lav GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rugbrød med hummus og persille Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rugknækbrød med avocado og kakaopasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Skaldyrskrydderi Lav GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Sojabønne pilaf Mellem GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
