Hele mungbønner
Lav GI
GL 7.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 5 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
Hele mungbønner har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 7.5.
Opdateret 3. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hele mungbønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hele mungbønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 105 kcal |
| Kulhydrater | 19.2 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7.6 g |
| Opløselig | 2.3 g |
| Uopløselig | 5.3 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Rig på planteprotein
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer
- Indeholder antinæringsstoffer (fytater, lektiner)
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hele mungbønner?
Hele mungbønner har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 7.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Hele mungbønner godt for personer med insulinresistens?
Hele mungbønner har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hele mungbønner har den laveste glykæmiske belastning?
Hele mungbønner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hele mungbønner i denne database (5 pr. 100 g).
Tjek Hele mungbønner i Logi-appen med din portion.
