Delte gule mungbønner
Lav GI
GL 24 pr. typisk kop (150 g) · GL 16 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Delte gule mungbønner har et glykæmisk indeks på 25, det samme som almindelig Hele mungbønner (25). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 24.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Sorte sojabønner har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (1 mod 16) og et lavere GI, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Sorte soyabønner - GL 2 pr. 100 g Lupinbønner er et fremragende fiberholdigt alternativ med lav glykæmisk belastning (GL 2 mod 16), der fungerer som en direkte, blodsukkervenlig erstatning for bælgfrugter.
Lupinbønner blanding - GL 1 pr. 100 g Tofu-smuld giver en lignende tekstur som kogte bønner, men med en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 16).
Krydret smuldret tofu (ost alternativ) - GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er en klassisk, ultra-lav-glykæmisk erstatning (GL 1 mod 16), der fungerer godt som base i stedet for mungbønner.
finthakket blomkål (blomkålsris)
Former af Hele mungbønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Delte gule mungbønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 347 kcal |
| Kulhydrater | 62.6 g |
| Sukker (i alt) | 6.6 g |
| Naturligt | 6.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 16.3 g |
| Opløselig | 4.9 g |
| Uopløselig | 11.4 g |
| Protein | 24 g |
| Fedt | 1.3 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Rig på kostfibre
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
- Lavt fedtindhold
- Indeholder nogle naturlige sukkerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Delte gule mungbønner?
Delte gule mungbønner har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 24; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 16.
Er Delte gule mungbønner godt for personer med insulinresistens?
Delte gule mungbønner har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hele mungbønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hele mungbønner i denne database har Hele mungbønner den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek Delte gule mungbønner i Logi-appen med din portion.
