Gule linser
Lav GI
GL 7.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 5 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- Moderat natriumindhold
Gule linser har et glykæmisk indeks på 30, det samme som almindelig Kogt dal (30). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 7.5.
Opdateret 28. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
Linse- og grøntsagsgryde (minimal olie) - GL 4 pr. 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
dal lavet af spirede mungbønner - GL 4 pr. 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Kikærter og spinatgryde
Former af Kogt dal
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Gule linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kulhydrater | 17 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- God proteinkilde
- Højt fiberindhold
- Moderat natriumindhold
- Nogen forarbejdning involveret
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Gule linser?
Gule linser har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 7.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.
Er Gule linser godt for personer med insulinresistens?
Gule linser har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt dal har den laveste glykæmiske belastning?
Gule linser har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kogt dal i denne database (5 pr. 100 g).
Tjek Gule linser i Logi-appen med din portion.
