Nízký GI
5 222 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
hnědá a divoká rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 hnědá a divoká rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 Hnědý sýr Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
hrachové těstoviny Nízký GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Jägermeister Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jalovcové bobule Nízký GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Karamelová proteinová tyčinka Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Koření (směs masala) Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kořenící směs s garam masalou a červenou chilli papričkou Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Kultivovaná hnědá rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 květákový prášek Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
lentil spirelli Nízký GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 lososové ravioli Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Malinový džem bez cukru Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 mražený jogurtový sorbet z černého rybízu Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 3/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 obilný salát Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Ovocné cereálie Nízký GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Parní zeleninové knedlíčky Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Pečený koláč s celozrnným těstem a směsí zeleniny Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Pohankové knedlíky s houbami a zeleninou Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Prášek z citronové šťávy (neslazený) Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 pšeničná kaše Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Quinoové knedlíčky Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Russell Stover bonbony s kokosem bez cukru Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover čokoláda s karamelem bez cukru Nízký GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 směs bulguru a quinoy Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 směs hnědé rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Směs hnědé rýže a quinoy Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Smíšené obiloviny Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Tortilla Mission Carb Balance Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 vařená hnědá rýže basmati Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Vařená špalda Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 vařené obiloviny Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Základ polévky Nízký GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Zeleninový a hummusový wrap (tortilla z celozrnné mouky) Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Koření na brambory Nízký GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 čerstvé těstoviny Nízký GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Černá rýže Nízký GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advokátní likér Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agávový sirup Nízký GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Banánový ovesný koláč Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Bez cukru koláč Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 bezlepkový dort Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 broskvoňová palma Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Celozrnné knedlíky s čočkovou náplní Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Celozrnné ovesné proteinové vafle Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Celozrnný chléb s cizrnovou pastou a houbami Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai kořenící směs Nízký GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Chléb s dýňovým proteinem Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 čokoládovo-lískooříšková mascarpone pěna Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 cukrářský dort bez cukru Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Datlový kari dip Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Dhokla z ovesné a cizrnové mouky Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin Nízký GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Gnocchi z červené čočky Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gyoza Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Protein Bar Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 hovězí gyoza Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 hrachová mouka Nízký GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Hráškové noky Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 hruškový koláč s hermelínem Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Jablečný koláč Nízký GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Knedlíky z celozrnné mouky se sýrem a špenátem Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 kokosové sušenky bez cukru Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 krémová pěna Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Kysané těstoviny Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 Masové ravioli Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Medové pražené mandle Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 mléčná zmrzlina Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 mletý sumak Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Mučenka jablková Nízký GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 pakora Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Palačinky z ovesných otrub (bez přidaného cukru) Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pečená samosa z celozrnné nebo cizrnové mouky Nízký GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Pětikořený prášek Nízký GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Pierogi z celozrnného těsta s pohankou a houbami Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 pizza korpus z cizrnové mouky Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Pšenice Nízký GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Pšeničné nudle Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 ragi puttu Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Rostlinná smetana do kávy Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Rostlinný koncentrát (šafrán, kurkuma) Nízký GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 salát z černé rýže Nízký GI 42 GL 13 / 100 g 7/10 Sloní noha jam Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 Směs ořechů s rostlinnými proteiny Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 špenátové těstoviny Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 stir-fry pasta Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 sushi ocet Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Švestkový džem Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Syrové pohankové vločky s mandlovým máslem a čerstvými malinami Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Taro Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 taštičky se zelím a houbami z celozrnného špaldového těsta Nízký GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 těstoviny ze slunečnicových semínek Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Tmavá čokoládová tyčinka Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Tortilla z celozrnné mouky s černými fazolemi a zeleninou Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vařený kolokázie Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
