Potraviny bez sezam
10 546 potravin
Potraviny bez uvedeného sezamu: žádné tahini, sezamový olej ani sezamová semínka. Sezam je častou skrytou složkou v pečivu, hummusu a dresincích. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Zobrazeny jsou pouze potraviny s vyhodnocenými alergeny.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
těstoviny s cizrnou Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Thajský čaj Střední GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Tortilla s nízkým obsahem sacharidů Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Třešňová a mandlová pasta Nízký GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 vaječný koňak Střední GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 vanilkový flan Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 vařená kukuřičná krupice Střední GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 vařený bulgur Nízký GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 
Vařený pastinák ve vodě Nízký GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 veganský nuoc cham Střední GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Vláknina z kořene manioku Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Vlákninová směs Nízký GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabi prášek Nízký GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 wrap s hovězím masem a sýrem Nízký GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Základ miso polévky Nízký GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Zeleninové pyré Střední GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Hrozny Nízký GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 cukrovinka bez cukru Nízký GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
neslazená pečící čokoláda Nízký GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Česnek Nízký GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Cizrnová pomazánka s medem nebo stevií a kořením Nízký GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktóza Nízký GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Zelený banán Nízký GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Jablečné plátky v čokoládě s drcenými ořechy Nízký GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Sušená pažitka Nízký GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 zelený banán Nízký GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
červený pepř Nízký GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Cukrová kukuřice Nízký GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
Čokoládový fazolový dort Nízký GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Špenátový koláč Nízký GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Vařená quinoa Nízký GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote pasta Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeny Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Americká omáčka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Banánová zmrzlina Nízký GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Bramborová kaše s kapustou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Bramborová slupka Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 bramborový guláš Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 bramborový guláš Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Bramborový salát Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 bramborový salát s jogurtem Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 bramborový salát se zakysanou smetanou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 bulgurový salát Nízký GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
celá zrna kukuřice Nízký GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Celozrnná makarony s nízkotučnou sýrovou omáčkou Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Celozrnný wrap s tvarohem, čerstvými bylinkami a zeleninou Nízký GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Čerstvá fíková pomazánka Nízký GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Čerstvé nové brambory Střední GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 červené brambory Střední GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 cizrnové placky Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 čokoládovo-lískooříškový mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 čokoládový flan Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Střední GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Cuketa v tempura těstíčku Střední GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 cukr bez skořicový dort Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 5/10 cukr free dulce de leche Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Dezert z mražených banánů, kokosového mléka a kakaa Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Divoká rýže Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Domácí ovocný džem s chia semínky, bez přidaného cukru Nízký GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 Fermentovaná kurkuma Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Fermentovaný dušený koláč (quinoa a čočka) Nízký GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 fíky zelené Nízký GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Fingerling brambory Střední GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta makarony se sýrem a brokolicí Střední GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance prášek Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 guavový nektar Střední GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tří-sýrové tortellini Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Hillac sirup Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hominy Nízký GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
hořčičné semínko Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
hořčičné semínko prášek Nízký GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 hovězí enchilada Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 hroznový kompot Střední GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Huel prášek Nízký GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Japonské kari se zeleninou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Jarní závitky s tofu a celozrnným rýžovým papírem Nízký GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 karbanátek z konzervovaného hovězího masa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Katsu dresink Nízký GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kinako Nízký GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
Koktejl Tequila Sombrero Střední GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 Koření (pálivé) Nízký GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Krémová kukuřice Střední GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Krevety tempura Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket s masem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroketa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Křupavé hovězí taco Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Krupicová kaše z prosa vařená s mandlovým mlékem s malinovým pěnou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 krůtí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kukuřičná salsa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 kukuřičný salát s paprikou Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Kuře v dýňovo-zázvorové omáčce s rýží Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kuřecí enchilada Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuřecí proužky Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kurkuma kořen Nízký GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus s cizrnou, hráškem a rajčaty Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 masový koláč s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 mléčný koktejl cookies and cream Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Moringový listový prášek Nízký GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
