উচ্চ GL
২,৫১৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
কেটল চিপস নিম্ন GI 54 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্রীম বান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্ষারীয় জাউ নিম্ন GI 45 GL 28 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
খেজুর এবং বাদামের পেস্ট নিম্ন GI 50 GL 28 / ১০০ গ্রাম 5/10 
গিওজা মোড়ক মধ্যম GI 60 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
গুয়ারা নির্যাস নিম্ন GI 40 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 চকোলেট চিপস নিম্ন GI 45 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিজ নান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজ বান উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিজ রোল উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ট্রাফল ফিলিং নিম্ন GI 50 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ডাম্পলিং মোড়ক মধ্যম GI 60 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 
তিল লাড্ডু নিম্ন GI 50 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
নেপোলিয়ন কেক উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 পদ্মের বীজের পেস্ট নিম্ন GI 40 GL 28 / ১০০ গ্রাম 7/10 পরোটা মধ্যম GI 62 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 পাফড মসুর ডাল নিম্ন GI 50 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পিট্টু উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
প্যালিও বেকিং ফ্লাওয়ার ব্লেন্ড নিম্ন GI 50 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 
প্রাকৃতিক পিনাট বাটার ভর্তি খেজুর নিম্ন GI 50 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
প্রালিন মধ্যম GI 55 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ফারো নিম্ন GI 40 GL 28 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ফ্রিজ-ড্রাইড বেরি ক্রাম্বলস নিম্ন GI 35 GL 28 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফ্লেভারিং বেস উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 1/10 বাড়ির তৈরি বাদাম ও খেজুর বার নিম্ন GI 50 GL 28 / ১০০ গ্রাম 5/10 
বাদামী টোস্ট মধ্যম GI 65 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 বানানো ফোকাসিয়া রুটি (বানানো স্পেল্ট ময়দা) মধ্যম GI 60 GL 28 / ১০০ গ্রাম 5/10 বেকড রাই ব্রেড মধ্যম GI 58 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভাজা খেজুরের বীজ নিম্ন GI 35 GL 28 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ভাজা গমের অঙ্কুর মধ্যম GI 55 GL 28 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ভাজা প্লানটেইন উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 3/10 
মশলার মিশ্রণ নিম্ন GI 40 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রসুন রুটি উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
রাই আটা টাইপ ২০০০ নিম্ন GI 45 GL 28 / ১০০ গ্রাম 7/10 রাই বাগেট মধ্যম GI 58 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শুকনো পেঁয়াজ নিম্ন GI 35 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 
শুকনো মিষ্টি মূল নিম্ন GI 30 GL 28 / ১০০ গ্রাম 4/10 
সম্পূর্ণ গমের পিটা রুটি মধ্যম GI 57 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
সাওরডো পিজ্জা ক্রাস্ট নিম্ন GI 54 GL 28 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সুশি চাল উচ্চ GI 85 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 স্পেল্ট হার্ভেস্ট ব্রেড মধ্যম GI 60 GL 28 / ১০০ গ্রাম 6/10 হার্ব বাগেট উচ্চ GI 70 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 
হোইসিন সস মধ্যম GI 55 GL 28 / ১০০ গ্রাম 2/10 হোল হুইট চকলেট চিপ ব্রেড মধ্যম GI 55 GL 28 / ১০০ গ্রাম 5/10 
অতিরিক্ত চিনি ছাড়া কুকিজ নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 অলিভ ফোকাসিয়া মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আনারস নির্যাস মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
আপেল জ্যাম মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 আমন্ড ম্যাকারুন বেস মধ্যম GI 55 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আলু স্ন্যাক চিপস মধ্যম GI 56 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইস্ট ডাম্পলিং উচ্চ GI 70 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত সাদা পাউরুটি উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 উবে হালায়া মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওট ফ্লাওয়ার নিম্ন GI 44 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ওটনাট ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওয়ন্টন মোড়ক নিম্ন GI 50 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ওয়াফল ফ্রাই উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওয়াসা রাই ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কার্কল্যান্ড ট্রেইল মিক্স মধ্যম GI 55 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 কি লাইম পাই মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কুইনোয়া রুটি স্লাইস মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6/10 কুমড়োর বীজের রোল মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 কুমড়োর রুটি মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 কোয়ার্ক বল মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 ক্যারব বার নিম্ন GI 49 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 ক্লাউডবেরি জ্যাম মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গ্লুটেন-মুক্ত প্যানকেক উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 গ্লুটেন-মুক্ত ব্রাউন পিটা মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 5/10 
চকলেট ক্রোস্যান্ট মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চকলেট চিপস নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিজ ল্যাঙ্গোস উচ্চ GI 75 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিজকেক ডোনাট মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিজকেক ফিলিং মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিজকেক ফ্যাক্টরি ব্রাউন ব্রেড মধ্যম GI 55 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিনিমুক্ত ওয়েফার বিস্কুট নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 চেরি টার্নওভার মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
জৈব মিশ্রিত শস্য নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7/10 টক চেরি ফলের রসের ঘন নির্যাস মধ্যম GI 58 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডাইম কেক মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ডাম্পলিংয়ের খামির মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডার্ক চকলেট খেজুর নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 ডার্ক চকলেটসহ মুসলি নিম্ন GI 50 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ডিপিং সস মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 তিলের স্ন্যাকস মধ্যম GI 55 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
দারুচিনি প্যানকেক মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
নারকেল কামড় মধ্যম GI 55 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 পাইনঅ্যাপল আপসাইড ডাউন কেক মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 পাফ পেস্ট্রি বল মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পুষ্টি মিশ্রণ মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 প্রাকৃতিক পীচ এসেন্স মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 
প্রোটিন প্যানকেক মিক্স মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফ্রুট পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফ্লেভার বেস পাউডার মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 1/10 
বন্য বেরি নিম্ন GI 40 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6/10 বানানো স্পেল্ট রুটি মধ্যম GI 60 GL 29 / ১০০ গ্রাম 6/10 বার্লি ক্রিস্পব্রেড নিম্ন GI 45 GL 29 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ব্লুবেরি নির্যাস মধ্যম GI 55 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ভুট্টা এবং সূর্যমুখী রুটি মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মশলার মিশ্রণ মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 1/10 মাখনযুক্ত ব্রেডক্রাম্বস মধ্যম GI 65 GL 29 / ১০০ গ্রাম 3/10 
