শস্যহীন চিপস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27
- শস্যমুক্ত (কম গ্লুটেন)
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
শস্যহীন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ আলু স্ন্যাক চিপস (56)-এর চেয়ে বেশি।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম একটি তৃপ্তিদায়ক মচমচে ভাব দেয় যার জিএল (GL) মাত্র ১, যা চিপসের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করতে সাহায্য করে।
বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এগুলো শস্যহীন চিপসের মতোই মচমচে টেক্সচার দেয় কিন্তু এর জিএল (GL) মাত্র ২, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
বেকড কেল চিপস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স একটি সুস্বাদু ও মচমচে বিকল্প যার জিএল (GL) মাত্র ২, যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 ভাজা ছোলা একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ মচমচে স্ন্যাক যার জিএল (GL) ৮, যা চিপসের জিএল (GL) ২৭-এর তুলনায় অনেক কম।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক
আলু স্ন্যাক চিপস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শস্যহীন চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 45 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 30 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 22 g |
| সোডিয়াম | 600 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শস্যমুক্ত (কম গ্লুটেন)
- ফাইবার সমৃদ্ধ
- কিছু অসম্পৃক্ত চর্বি থাকে
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত এবং ভাজা
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শস্যহীন চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শস্যহীন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 27।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শস্যহীন চিপস কি উপযুক্ত?
শস্যহীন চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম।
কোন আলু স্ন্যাক চিপস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আলু স্ন্যাক চিপস-এর সব ধরনের মধ্যে শস্যহীন চিপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (27 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শস্যহীন চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
