ক্লাসিক আলু চিপস
মধ্যম GI
পরিবেশন (28 গ্রাম)-এ GL 9.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 34
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৪)
ক্লাসিক আলু চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি পরিবেশন (28 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 9.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169677 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ভাজা আলুর তুলনায় এগুলি কম গ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে এবং ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর।
আলু ওয়েজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.4 এগুলিতে অনেক বেশি প্রোটিন এবং ফাইবার থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীল করে।
ভাজা ছোলা স্ন্যাক - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42.9 এটি একটি হোল গ্রেইন স্ন্যাক যাতে ডিপ-ফ্রাইড পটেটো চিপসের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্যালোরি এবং চর্বি থাকে।
এয়ার-পপড পপকর্ন
ক্লাসিক আলু চিপস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ক্লাসিক আলু চিপস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 536 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.8 g |
| দ্রবণীয় | 1.4 g |
| অদ্রবণীয় | 3.4 g |
| প্রোটিন | 6.6 g |
| চর্বি | 34 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 22 g |
| সোডিয়াম | 525 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু পরিমাণে ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত চিনি কম থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড (৩৪)
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত/পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ক্লাসিক আলু চিপস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ক্লাসিক আলু চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি পরিবেশন (28 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 9.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 34।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্লাসিক আলু চিপস কি উপযুক্ত?
ক্লাসিক আলু চিপস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো আলু ওয়েজ।
কোন ক্লাসিক আলু চিপস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক আলু চিপস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ওভেন চিপস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (21 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ক্লাসিক আলু চিপস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
