অন্যান্য

১,৭১৫টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

খাদ্যযোগ্য ফুলের সারাংশ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 লো-কার্ব সবজি সহ হাড়ের ঝোল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তুলসী নির্যাস GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 বাড়ির তৈরি মুরগির স্টক GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজির স্টক GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া পুডিং GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কনজ্যাক নুডলস GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কম সোডিয়াম সয়া সস, আদা, রসুন, মঙ্ক ফ্রুট সুইটনার ব্লেন্ড GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্লুটেন-মুক্ত কম সোডিয়াম সয়া সস বিকল্প GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 4/10 লো কার্ব নুডলস GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া পুডিং নারকেল দুধ ও পেকান বাদামের সাথে GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভিনেগার ব্রাইন GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 সাইট্রাস-ভিত্তিক ড্রেসিং GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া পুডিং পেস্তা বাদাম সহ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 নিজের তৈরি ভিনেগার-তামারি মশলা মিশ্রণ (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পাতলা বালসামিক ভিনেগার ব্রাইন GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাদাম দুধ দিয়ে ভেগান ডিল সস GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেষজ নির্যাস GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরোয়া দারুচিনি ও স্টিভিয়া সহ চিয়া বীজ স্প্রেড GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যালকোহল মুক্ত বাদাম নির্যাস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 ঝাল গরুর মাংসের মশলা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 পার্সলে সস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিবিকিউ মাখন GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 সামুদ্রিক শৈবালের নির্যাস আবরণ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 স্পাইসি মেয়োনিজ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 ইতালিয়ান সালাদ ড্রেসিং GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 3/10 পান্ডান নির্যাস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওরিস রুট GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ক্যাকটাস নির্যাস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যাপার এবং চিভ সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডিমের কামড় পালং শাক ও ফেটা সহ GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডেমি-গ্লেস সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাদাম গুঁড়ো দিয়ে তৈরি ঘরোয়া টার্কি গ্রেভি GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভ্যালেন্টিনা সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 লো কার্ব গার্লিক সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 লো-সোডিয়াম সয়া সস বা কোকোনাট অ্যামিনোস (আদা, রসুন ও মঙ্ক ফ্রুট/স্টেভিয়া যুক্ত) GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 শূন্য ক্যালোরি টরটিলা GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাদা সস GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 স্ক্র্যাম্বলড এগ GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রাকৃতিক বাদামের স্বাদ GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 লো ফ্যাট নারকেলের দুধ GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 টারটার সস GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 3/10 ট্যাপেনাড GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারকেলের ক্রিম GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 4/10 শুকনো ভারভেইন GL 0.6 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিয়া বীজ মোড়ক GL 0.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 ব্লাড অরেঞ্জ বেউর ব্লাঙ্ক GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 3/10 শুকনো জিঙ্কো পাতা GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 সয়া সস GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 4/10 মারমাইট GL 0.8 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রিমি হার্ব ড্রেসিং GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 গ্রীন গডেস ড্রেসিং GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 5/10 জৈতুন পাটে GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 7/10 তুলসী পেস্টো GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 6/10 নুউরি সস GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 পেস্টো জেনোভিজ GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 5/10 পেস্টো ড্রেসিং GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 6/10 পোর্ক গ্রেভি GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাটারমিল্ক ড্রেসিং GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 রসুন পারমেজান সস GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 রেমুলেড সস GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 3/10 শাওয়ার্মা সস GL 0.9 / ১০০ গ্রাম 4/10 Agar suszony GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যাভোকাডো এবং দই ডিপ (গুয়াকামোলে স্টাইল) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যাভোকাডো ক্রিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 অ্যাভোকাডো হার্ব ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আখরোট এবং ভাজা মাশরুমের মিশ্রণ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 আগার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 আগার-আগার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ইয়েন তা ফো ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 উইং সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 উচ্চ প্রোটিন প্যানকেক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 উদ্ভিদ নির্যাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রিম GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক ক্রিম চিজ GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাওয়ার যোগ্য সসেজ কেসিং (সেলুলোজ/সামুদ্রিক শৈবাল) GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 এগ ড্রপ স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 এগউইচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 এন্ডাইভ হ্যাম রোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওকরা দিয়ে মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ওয়েস্টার্ন অমলেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 কটেজ চিজ ডিপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 কম ক্যালোরিযুক্ত রসুনের সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 কম চর্বিযুক্ত মুরগির মাংস এবং সবজি স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কম সোডিয়াম প্যানকেক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাঁচা ঝিঙের স্লাইস এবং আখরোট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদামের গুঁড়ো ও ডিমের কিশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কিং ট্রাম্পেট মাশরুম এবং পেঁয়াজ কলি দিয়ে মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ক্যানড ভুনা GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 গাঁজানো সরিষার দানা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্রিক দই সহ হালকা পেস্টো GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্রিলড চিকেন সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 গ্লুটেন-মুক্ত তামারি, আপেল সাইডার ভিনেগার এবং হট মাস্টার্ড সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 গ্লুটেন-মুক্ত সয়া সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 ঘরোয়া সরিষা (আপেল সিডার ভিনেগার, ন্যূনতম লবণ) GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 চর্বিহীন টার্কি ব্রেস্ট ব্রোকলি সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চর্বিহীন মাংস ও সবজির ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 চাইভ ডিপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 চাইভ সস GL 1 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 চিজ স্বাদযুক্ত সস (সিল্কেন টোফু, পুষ্টিকর ইস্ট, মশলা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।