ট্যাপেনাড
গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি
- হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটে সমৃদ্ধ
- অত্যধিক সোডিয়াম সমৃদ্ধ
ট্যাপেনাড-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ম্যারিনেটেড অলিভসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 বাড়িতে তৈরি করার ফলে, আপনি স্বাস্থ্যকর চর্বি বজায় রেখে সোডিয়ামের পরিমাণ ব্যাপকভাবে কমিয়ে ফেলেন।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম সোডিয়াম এবং অধিক পুষ্টিগুণ সম্পন্ন প্রোফাইলের সাথে স্বাস্থ্যকর চর্বি ও ফাইবার সরবরাহ করে।
লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 এটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং শূন্য অতিরিক্ত সোডিয়াম সহ একটি সমৃদ্ধ, সুস্বাদু স্বাদের প্রোফাইল অফার করে।
শুকনো টমেটো
ট্যাপেনাড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ট্যাপেনাড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.4 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 32 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 26 g |
| সোডিয়াম | 1800 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটে সমৃদ্ধ
- গ্লাইসেমিক প্রভাব নগণ্য
- অত্যধিক সোডিয়াম সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ট্যাপেনাড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ট্যাপেনাড-এর গ্লাইসেমিক সূচক এখনো নির্ধারিত হয়নি। এতে প্রতি ১০০ গ্রামে 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ট্যাপেনাড কি উপযুক্ত?
ট্যাপেনাড-এর গ্লাইসেমিক সূচক নির্ধারিত নয়। প্রতি ১০০ গ্রামে 6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকায়, পরিমাণের দিকে খেয়াল রাখুন।
কোন ট্যাপেনাড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ট্যাপেনাড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ম্যারিনেটেড অলিভস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ট্যাপেনাড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
