লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 0.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ স্বাস্থ্যকর অ্যানসেচুরেটেড ফ্যাট
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ গুয়াকামোল (10)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 0.2 যোগ করে।
১৩ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
গুয়াকামোল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 160 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 8.5 g |
| শর্করা (মোট) | 0.7 g |
| প্রাকৃতিক | 0.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.7 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.7 g |
| প্রোটিন | 2 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12.1 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ স্বাস্থ্যকর অ্যানসেচুরেটেড ফ্যাট
- ফাইবারে সমৃদ্ধ
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস রয়েছে
- মধ্যম ক্যালোরি ঘনত্ব
- কম প্রোটিন সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 0.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো কি উপযুক্ত?
লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন গুয়াকামোল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গুয়াকামোল-এর সব ধরনের মধ্যে লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
