শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- অ্যাভোকাডো থেকে মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ গুয়াকামোল (10)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
গুয়াকামোল-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.5 g |
| অদ্রবণীয় | 2.5 g |
| প্রোটিন | 1.5 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 7 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- অ্যাভোকাডো থেকে মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- কম প্রোটিন সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো কি উপযুক্ত?
শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন গুয়াকামোল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে গুয়াকামোল-এর সব ধরনের মধ্যে শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
